Angreps-
ferdigheter

Innledning

Norges Håndballforbunds «Angrepsteknikk» har som mål å sette fokus på de grunnleggende angrepsferdighetene enhver bakspiller bør beherske:

• Pasning
• Mottak
• Forflytning med og uten ball
• Duell

Savner du skudd som en del av arbeidskravet? Da har vi gode nyheter! På Skuddskolen finner du alt du trenger for å utvikle skuddferdighetene dine.

Angrepsteknikk er ment som et supplement til stoffet du finner i Valgskolen. Mens vi i Valgskolen tar utgangspunkt i individuelle taktiske ferdigheter, ser på hva spillforståelse er, og undersøker hvordan vi bør jobbe for å utvikle evnen til å ta riktige valg i en spillsituasjon, tar vi i Angrepsteknikk utgangspunkt i tekniske ferdigheter og ser på hvordan vi kan utvikle det tekniske repertoaret til en spiller. Det er nemlig en forutsetning for å kunne ta de valgene som blir presentert i Valgskolen!

Selvsagt er det ikke vanntette skott her. Grensen mellom teknikk og taktikk er flytende, og de to perspektivene vil alltid påvirke hverandre. Så selv om utgangspunktet i Angrepsteknikk er teknikk, så berører vi også taktiske momenter – og motsatt i Valgskolen.

Når vi jobber med teknikk må vi også ha en forståelse for de fysiske kravene som ligger til grunn. Det kaller vi forutsetninger for teknikk. Vil du lese mer om disse perspektivene, kan du klikke deg inn på Håndballfysikk.

I Angrepsteknikk fokuserer vi mye på rollen som bakspiller. Likevel er stoffet relevant for spillere i alle posisjoner. Det gjelder spesielt i kapittel 1 – der vi går inn på grunnleggende pasningsferdigheter som alle spillere bør trene mye på. I tillegg ser vi i økende grad at det er en stor fordel for kant- og linjespillere å også ha klassiske bakspillerferdigheter i sitt repertoar.

Gjennom dette ønsker vi å skape en enda større forståelse blant trenere for hvorfor opplæring og videreutvikling av grunnleggende tekniske ferdigheter bør få stor plass i det daglige arbeidet.

Treningsmetodikk

Mye av stoffet vi presenterer på Angrepsteknikk handler om teknikktrening. I denne sammenhengen er det øvelser der spillerne får mange repetisjoner på de ulike elementene, gjerne i en isolert kontekst.

Det er viktig å ta seg tid til å instruere, korrigere og la spillerne terpe på grunnteknikkene.

Samtidig er det viktig å understreke at vi generelt ønsker mye håndballtrening som gir mulighet for variasjon og kreativitet, der en stor del av øvelsene også inneholder kognitive elementer.

Du vil se flere gode eksempler på det vi mener er hensiktsmessig teknikk, og vi har fokus på detaljer vi anser som viktige for norske spillere å prioritere.

Vi tror på litt terping ofte, snarere enn mye terping en gang iblant. De fleste øvelsene i en håndballtreningsøkt – uansett alder og nivå – skal helst inneholde et spill og et motspill eller valgsituasjoner, og skal være integrerte slik at vi jobber med flere ferdigheter samtidig. Den mest effektive læringen skjer når spillerne i stor grad utfordres til å utforske ulike løsninger selv.

Til tross for at vi har en klar oppfatning av at noen teknikker er mer hensiktsmessig enn andre, så skal vi unngå å snakke for mye om rett og galt. Vær tydelig på de grunnleggende detaljene som alle spillere bør lære seg, men pass på at det også finnes rom for å skape sin egen teknikk.

• Vi må sikre at spillerne kaster nok i hverdagen og at kastene er relevante for det som kreves i spillsituasjoner.
• Velg øvelser som er mest mulig selv-instruerende – dvs. øvelser som naturlig fører spillerne mot en hensiktsmessig og effektiv teknikk. Jo mindre innblanding og korrigering som trengs fra deg som trener, jo bedre. Hva det betyr i praksis vil variere ut fra alder, nivå ol.
• Husk at spillerne først og fremst lærer av å utføre. Velg øvelser som er enkle å organisere og lede, og som skaper mye aktivitet og mange repetisjoner. Gode instruksjoner og konkret og tydelig feedback er viktig – det gjør at læringen går raskere, og forebygger feil. Pass likevel på at det ikke går på bekostning av antall repetisjoner.
• Skap rom for at spillerne får leke med ball. Oppfordre dem til å kaste på forskjellige måter, teste nye ting og utforske hvordan de kan bruke armen, hånden og fingrene på ulike måter.
• I en kampsituasjon kaster vi flest baller sidelengs. Det bør reflekteres i treningen, slik at kast rett frem først og fremst er relatert til skudd, og til pasninger i kontringsfasen.
• I barne- og ungdomshåndballen er det viktig at spillerne får kaste med en egnet ball. Velg primært en ball som gir dem et godt grep, og varier gjerne med ulike balltyper (størrelse, vekt ol.).
• Varier valg av øvelser (leker, teknikkøvelser og spilløvelser), og bruk hele verktøykassa med pedagogiske og metodiske verktøy for å skape læring hos spillerne.
• Spillhjulet er et godt hjelpemiddel for å bli bevisst på de ulike metodiske parameterne vi kan justere på for å få ønsket effekt av en lek eller en spilløvelse.